Tati Suherman

Siapa disini yang kalang kabut, kalau timbangan atau berat badannya naik??? Atau kalau ada yang bilang " lu gemukan ya" baru deh nyadar trus ambil kaca dan ambil timbangan. Kejadian kaya gitu juga terjadi pada saya, malahan ada lagi yang bikin nyelekit. Ada yang ngomong " jadi  janda gemukan...". Jadi masalah pada status sebenarnya, sejak pandemi jujur saya akui jarang banget malahan ga pernah olahraga atau aktivitas fisik. Ga pernah ke pasar juga, ga pernah masak buat anak-anak lagi, makan juga lebih banyak pesan online yang dianterin sampai depan pintu rumah. Pas dengar ada yang kaya gitu, jadi pemicu buat saya untuk merubah gaya hidup. Pandemi bukan lagi suatu alasan untuk tidak olahraga atau aktivitas fisik. Sebelum pandemi kan, saya sering jalan kaki ke tempat kerja. Masih rajin kepasar dan masak, pas pandemi malah keenakan jadi kaum rebahan, mager alias malas gerak. Sehari-hari cuma rebahan drakoran, si Dede juga sama seperti saya, apalagi masih kuliah online ...

Marhaban Ya Ramadan.. Tinggal beberapa hari lagi kita akan menjalani ibadah puasa. Biasanya kalau saat Ramadan, kita sering tidak memperhatikan makanan yang kita konsumsi saat sahur maupun berbuka puasa. Kadang saat berbuka pun, segala macam yang mengandung lemak seperti gorengan, kolak, lontong sayur yang semuanya berbahan dasar santan dan minyak. Makanya tak jarang ketika selesai sebulan penuh menunaikan ibadah puasa, gula darah naik, hipertensi dan asam urat. Ditambah lagi Ramadan ini merupakan ramadan kedua disaat pandemik. Ya.. kita pandemik sudah lebih dari setahun kita alami. Sehingga rutinitas sehari-hari pun banyak yang berubah. Malas gerak menjadi salah satu kebiasaan yang kita jalani saat ini. Kebiasaan makan makanan junkfood, dan semuanya serba diantar kita hanya menunggu saja. Apalagi banyak promo menggiurkan, yang kita tidak tahu yang terjadi kedepannya bila sering mengkonsumsi makanan siap saji setiap hari. Apa yang kita konsumsi akan berdampak pada kesehatan  kita d...

Pandemik sudah kita lalui lebih dari setahun ya, dan bersyukur saat juga sudah berjalan ya program vaksinasi dari pemerintah. Banyak cara untuk mencegah terpapar Covid 19 ini yaitu dengan menerapkan 5 M dan meningkatkan imunitas tubuh. Untuk menjaga kesehatan tubuh pada keluarga dirumah, saya sering merebus jahe merah dikombinasikan dengan kencur, batang sereh dan kunyit. Biasanya merebus ramuan herbal ini seminggu sekali, tapi sejak Covid 19 dan juga anak pertama saya yang bekerja  menjadi perawat pasien yang terpapar Covid 19 di salah satu rumah sakit di Jakarta Barat. Saya merebus ramuan herbal ini dua hari sekali, karena risiko bagi kami sangat tinggi sekali. Mencegah dan menjaga imunitas tubuh disaat pandemik covid 19 Selain ramuan herbal, saya juga memberikan air kelapa ijo kalau Kaka masuk shif malam. Sebenarnya dari rumah sakit udah dapat susu uht dan Vitamin C, tapi saya tidak mau ambil risiko. Lebih baik mencegah daripada mengobati, apalagi Kaka belum bisa di vaksin karen...

Waspadalah, 6 Efek Buruk Terlalu Lama Duduk saat Kerja! Saat melakukan pekerjaan, biasanya kita akan terlalu sering duduk. Misalnya, bekerja di depan PC  atau komputer. Kita bakal sering duduk dan berhadapan dengan komputer hingga berjam-jam untuk menyelesaikan pekerjaan yang dilakukan. Menurutmu ini mungkin terasa nyaman, bukan? Apalagi, selama WFH banyak orang yang lebih sering duduk. Bahkan kita gak perlu effort besar buat mengambil benda-benda yang diperlukan. Komputer diletakkan di sebelah   printer  agar lebih memudahkan pekerjaan kita. Meski begitu, sebenarnya duduk terlalu lama dapat memberikan dampak buruk yang bisa mempengaruhi kesehatan tubuhmu, lho. Sehingga kamu perlu menghindari kebiasaan terlalu lama duduk saat bekerja. Kamu bisa melakukan sedikit kegiatan di sela-sela waktu kerja agar tubuh tetap aktif bergerak, walau cuma beberapa menit. Mau tahu, apa saja efek buruk terlalu lama duduk saat kerja yang bisa terjadi? Cek ulasannya di bawah ini. 1. Re...

Bisnis MLM atau Direct Selling memberikan income besar untuk perekonomian di Indonesia. Perusahaan yang tergabung dalam APLI setiap tahunnya memberikan keuntungan sebesar 4,8 triliun kepada masyarakat ditengah pandemi. Namun dalam hal menyikapi bisnis MLM, banyak masyarakat yang masih beranggapan, bahwa bisnis MLM adalah haram. Meski sebenarnya pandangan dan penilaian mereka adalah kesalahan terbesar. Dalam memulai bisnis MLM, setiap orang bisa melakukannya dan menjadi pengusaha sukses. Manfaat label halal bukan hanya untuk muslim saja tetapi lebih pada proses dan produksi Disaat pandemi banyak perusahaan banyak gulung tikar dan melakukan pemecatan hubungan kerja pada karyawan dan pegawainya. Total ada 106 perusahaan yang menjadi anggota APLI masih bertahan ditengah pandemi. Selain akan mendapatkan pembinaan dan pelatihan, setiap produk yang di jual oleh konsumen harus sudah berlabel halal dan bersertifikat syariah. Pada APLI talk Show yang kedua tema yang diangkat 8 Desember 2020 ...

Sebulan yang lalu, saya dikirimi produk Nano Water Can Slim oleh saudara yang ada di Surabaya. Kebetulan dia menjalani bisnis ini, dan menjadi reseller yang sukses. Dia menyarankan untuk menjalani bisnis ini, karena keuntungan lumayan juga bisa menambah penghasilan dengan keuntungan sebanyak 41 persen dari penjualan perpaket. Selain menambah penghasilan, Nano Water Can Slim sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita. Lalu dia, menjelaskan manfaat serta berbagi ilmu menjalani bisnis ini hingga akhirnya menjadi sukses. Tergiur juga sih, dengan keuntungan yang didapat dari menjadi reseller Nano Water Can Slim. Disini saya mau berbagi pengalaman, setelah dua minggu menggunakan Nano Water Slim. Tumbler Nano Water Can Slim, saya isi air matang biasa, setelah disimpan selama satu jam baru diminum. Pertama kali yang saya rasakan adalah tidur nyenyak dan saat bangun pun tubuh lebih segar. Nano Water Can Slim Series Manfaat konsumsi air Nano Water Can Slim Sejak ditinggal olehnya, te...

Jalan kaki setiap pagi merupakan rutinitas yang saya lakukan setiap hari. Selain sebagai ibu rumah tangga, profesi sebagai freelancer dengan lokasi tempat bekerja tidak menetap. Sehingga yang di lakukan adalah harus cek di google map dulu sebelum berangkat ke lokasi. Biasanya keyika menerima job, saya langsung cek apakah lokasi dekat dengan stasiun atau halte Transjakarta. Dan berapa jarak antara lokasi dengan halte atau stasiun. Biasanya kalau masih kurang dari satu kilo, pasti saya lebih memilih jalan kaki ke lokasi. Terus terang saya lebih suka jalan kaki, hobi ini sudah sejak saya remaja dulu.  Jalan kaki itu selain membuat tubuh tetap bugar,  tanpa kita sadari juga membuat hati bahagia. Saya bisa menikmati pemandangan rutinitas dan kendaraan yang berlalu lalang. Cegah Stroke dengan jalan kaki tiap hari BPTJ mengkampanyekan Gerakan Jalan Hijau Nah BPTJ menyelenggarakan Kampanye Jalan Kaki dan Naik Angkutan  Umum Massal Menuju  Transportasi  berkela...

Bertambah nya usia, serta berhijab membuat kulit kepala agak kering berketombe. Belum lagi ada parasit yang tumbuh di kepala membuat kepala gatal-gatal. Bukan karena hijap juga sih atau umur, ada faktor lain yang menjadikan rambut rontok adalah hormonal, sakit atau penggunaan obat, pemakaian kosmetik, stress, atau mengikat rambut terlalu kencang. Bingung juga sih padahal sudah pakai shampo anti ketombe, kenyataannya malah membuat rambut rontok. Begitu juga sebaliknya pakai shampo untuk mengurangi kerontokan yang ada malah rambut ketombean. Jadi yang memang benar-benar pas mengatasi masalah konflik rambut itu gampang-gampang susah. Baru satu minggu memakai MYLEA Hairceutical system series Intensive masalah rambut yang saya alami langsung berkurang Rambut merupakan mahkota bagi seseorang. Rambut juga organ biologis yang bentuknya berserabut, tumbuh dari kantung rambut (folikel). Rambut juga mempunyai fungsi penting yaitu: 1. Pelindung (Protection) 2. Sensor sentuh (Touch Sens...

Tidak terasa kita sudah memasuki bulan ramadhan dan siap menjalankan ibadah puasa. Bulan yang penuh berkah ini, disambut dengan gembira karena dibulan suci ini semu amal perbuatan yang diniatkan karena Allah swt, akan mendapatkan pahala yang berlipat ganda. Saya pun dengan penuh suka cita menyambutnya. Dan sebaiknya kita menjaga kesehatan agar ibadah tidak terganggu oleh penyakit. Dulcolax atasi sembelit susah BAB Oh iya saya mau bercerita sedikit, tentang masalah yang saya alami saat berpuasa. Saat tiba berpuasa saya mengalami BAB yang tidak lancar dan sembelit. Biasanya BAB saya lancar, mungkin karena siklus dan pola makan yang berubah saat puasa, sehingga membuat pencernaan saya tidak lancar. Biasanya setiap hari BAB tetapi saat berpuasa bisa 3 hari sekali. Kalau BAB pun harus mengejan atau ditekan dan sesudah lubang dubur pun suka perih. Ternyata bukan jam makan saja yang mempengaruhi BAB tidak lancar, tetapi memang pola makan saya yang berubah dan tidak terkontrol. Saat s...

Melalui sentuhan bisa membuat kita menjadi relax atau tenang. Paling enak kalau sehabis melakukan kegiatan rutin yang menguras otak dan juga tenaga adalah dipijat ya gak sih. Dengan pijatan bisa melancarkan peredaran darah, mengendorkan urat-urat yang kaku dan membuat otak kita segar kembali setelah di massage. Pantas aja almarhum suami saya selalu minta di pijitin sehabis pulang kerja. Apalagi dia bekerja menggunakan otot dan otaknya. Kedua putri saya sejak dari bayi usia enam bulan, sudah mengenal pijat. Kalau kata almarhum mertua sih, sering kali melakukan pijatan lembut membuat bayi merasa tenang. Biasanya kalau udah sering dipijat pasti deh seminggu sekali atau sebulan sekali, tubuh akan memberikan sinyal minta di pijat. Kalau almarhum suami saya, sehari bisa 3 kali minta pijit. Paling enak sih datang ke tempat spa. Mungkin karena kebiasaan kali ya, anak-anaknya pun juga gitu. NEST Family Reflexology Bintaro Beberapa hari lalu saya main ke Nest Family Reflexology Bintaro ...

Menjaga kesehatan adalah hal sepele namun juga sulit diterapkan. Sebenarnya hanya dengan sering aktivitas fisik, berolah raga, makan makanan mengandung serat juga vitamin, makan teratur dan istirahat cukup. Sudah membuat jantung kita sehat dan fisik pun tetap bugar juga awet muda. Tetapi semua itu menjadi hal yang sangat sulit, apalagi pekerjaan yang tiada habisnya. Hampir semua profesi berisiko mengalami penyakit jantung. Stress, menjadi pemicu penyebab penyakit jantung. Perlu diketahui penyebab kematian no 1 adalah penyakit jantung. Selain itu Hipertensi atau kolesterol tinggi juga mengakibatkan konflikasi penyakit jantung. Seperti yang di alami oleh almarhum suami saya, meninggal karena menderita pembengkakan jantung yang diakibatkan oleh penyakit Hipertensi yang dideritanya. Sering melakukan gerakan fisik, berolahraga, istirahat cukup dan minum Acticor 2 kali sehari cara tepat untuk menjaga kesehatan jantung. Dok. Amelia Subarkah Dia mempunyai riwayat Hipertensi dari genet...

Bulan April dikenal dengan bulan Pekan Imunisasi Dunia. Rabu kemarin saya membawa anak saya berobat ke rumah sakit. Disana yang ditanyakan oleh perawat adalah imunisasi nya apakah sudah lengkap apa belum, karena si dede kini genal berusia 17 tahun. Alhamdulillah dulu anak saya sudah lengkap imunisasi nya sesuai dengan umurnya dan yang dianjurkan pada KMS. Saya merasa imunisasi sangat penting untuk kekebalan tubuhnya. Maka nya sejak lahir kedua putri saya sudah mendapatkan imunisasi BCG dan Hepatitis B. Pada usia 2 bulan imunisasi DPT 1. Ketika berusia 9 bulan lengkap sudah imunisasinya. Meski sehabis imunisasi tubuh si bayi akan menjadi hangat namun itu adalah efek yang biasa, dimana vaksin sedang bekerja. Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) dan PT. Nestle Indonesia mendukung komitmen bersama untuk mewujudkan Indonesia sehat. Jakarta, 22 April 2019 Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) dan PT Nestle Indonesia dalam rangka menyambut Pekan Imunisasi Dunia (PID) dengan tema nasiona...